Oi meninas, tudo bem com vocês?
Hoje vou ensinar passo a passo de como ter hábitos saudáveis.
Passo 1:vegetais e verduras.
Vegetais e verduras são ricos de proteína, como:
Alface
Ábobora
Berinjela
Passo 2: comer frutas.
Elas fazem bem para o organismo e é um hábito saudável.
Morango
Maça
Banana
Uva
E uma boa salada de frutas
Tomate
Frango!
Carne
Hoje vou ensinar passo a passo de como ter hábitos saudáveis.
Passo 1:vegetais e verduras.
Vegetais e verduras são ricos de proteína, como:
Berinjela
Passo 2: comer frutas.
Elas fazem bem para o organismo e é um hábito saudável.
E uma boa salada de frutas
Tomate
Passo 3,carnes.
As carnes ajudam o nosso corpo há crescer e evoluir, mas coma com moderação!
Figado
Passo quadro, o exercício.
1 execício: Dance.
2 exercício: corra por horas, e para ficar divertido, corra em volta da praia, e aproveite para beber uma água de coco, bem geladinha!
3 Exercício: faça alongamentos, nem precisa ser na academia, faça na sua casa!
Meninas espero que tenham gostado, um beijo e até a próxima tchau♥
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